Etiqueta: dormir
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Alimentos ideales para ayudarte a conciliar el sueño
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en categoría: SaludExisten algunos alimentos y bebidas que tienen compuestos que ayudan a controlar partes del ciclo del sueño. Por lo tanto, te pueden beneficiar tanto a conciliar el sueño como a permanecer dormido. La calidad y la duración del sueño pueden afectar una amplia gama de condiciones, que incluyen: obesidad diabetes enfermedad cardiovascular hipertensión Muchos productos…
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¿Cómo mejorar los trastornos del sueño?
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en categoría: SaludMuchas veces experimentamos trastornos del sueño. Son normales los cambios en los patrones de sueño como ser: tener sueño más temprano, despertarnos antes o experimentar un sueño menos profundo. Sin embargo, la alteración del sueño, el despertar cansado todos los días y otros síntomas de insomnio pueden deteriorar la salud física y emocional de una…
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Me tomo un descanso.
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Nada mejor, desde mi punto de vista, que una tarde lluviosa mientras puedo descansar tumbada en el sofá mientras reviso mi lista de tareas de la semana y darme cuenta que cumplí con los objetivos más importantes que me había propuesto completar.