Etiqueta: estrés
-
Virus emocionales
Escrito por:
Los virus emocionales son, según algunas fuentes, aquellas emociones o pensamientos negativos que se quedan en la mente y afectan el autoestima, el rendimiento, la paz mental y la calidad de vida de las personas. Estos virus pueden originarse en la infancia o en experiencias traumáticas y pueden manifestarse como miedo, envidia, celos, crítica, queja,…
-
Paciencia y Tolerancia.
Escrito por:
¿Nunca te has puesto a analizar sobre ciertas situaciones de tu vida en las que dices, “si lo hubiera pensado un poquito más”, “si no hubiera contestado de esa manera”, “si hubiera tenido más paciencia”? Es verdad, el hubiera no existe, ya pasó, ya fue, sin embargo, las consecuencias de nuestras decisiones siempre nos van…
-
¿Un trago para relajarte?
¿Te sientes estresado y crees que necesitas tomar un trago de alcohol para relajarte? Piénsalo dos veces antes de hacerlo, porque podrías estar cayendo en una trampa que, lejos de aliviar tu tensión, te generará más problemas y estrés. El alcohol es una sustancia depresora del sistema nervioso central, lo que significa que disminuye la…
-
Estrés feliz
Frank me dió una de las lecciones más valiosas de mi vida: El estrés no tiene por qué ser algo negativo, si lo canalizamos de manera positiva, lo convertimos en el entusiasmo necesario para usarlo como el combustible que nos impulsa a enfrentar y superar los retos que la vida nos presenta.
-
El estrés y su control 3a parte
Escrito por:
en categoría: Salud¡Vamos a practicar! Elige una actividad iniciando el día, por ejemplo, el desayuno. Si tu lo preparas o alguien más lo hace por ti, está bien. Iniciemos este ejercicio de Atención Plena, estando con el plato frente a ti, observa su contenido (de paso, vé que tan nutritivo es), huele su aroma, e inicia tomando…
-
El Estrés y las Olimpiadas
Escrito por:
en categoría: Juegos Olímpicos 2021La búsqueda incesante de la perfección ha llevado a los atletas participantes en los Juegos Olímpicos, además de grandes esfuerzos y sacrificios físicos, a terribles desgastes mentales. Presionados por su propio afán de demostrar que son capaces y mejores que otros y más aún representando a su país, y que en nombre de este, tienen…
-
El Estrés y su control
Escrito por:
en categoría: SaludEstos tiempos de contingencia por el famoso Covid 19, nos ha dejado en claro qué tan vulnerables somos. Y no solo por exponernos a este virus sino también a estar limitados e imposibilitados de hacer nuestras diarias funciones , como salir a las escuelas , a los lugares de trabajo, a los centros comerciales y…
-
¿Ansiedad, estrés o TDHA?
Escrito por:
en categoría: Historias de vida¿Ansiedad, estrés o TDHA? ¿Te identificas? Maestra: _Sra. La cite ya que su hijo el día de ayer estuvo muy inquieto y….. Mientras escucho observo a mi pequeño Luis moviendo su pie derecho como un tictac o apretando su camisa, tal vez mordiendo su labio y a punto de llorar. Luego de escuchar prometo soluciones,…
-
6 razones para experimentar el temazcal
La palabra temazcal proviene del náhuatl temazcalli y significa “casa de vapor”. El temazcal es un baño de vapor que se ha utilizado ampliamente en Mesoamérica desde hace milenios, con fines terapéuticos y de higiene, también es acompañado por rituales ya que existe un simbolismo de purificación, no solo del cuerpo sino también del alma…
-
El estrés, enemigo silencioso de tu tiroides, principalmente en el hipotiroidismo
10 por ciento de los mexicanos vive con hipotiroidismo subclínico, es decir la glándula funciona por debajo de lo normal sin que las personas se percaten de eso Instituto Nacional de Salud Pública (INSP). ¿Sabías que el estrés puede dañar el funcionamiento de tu tiroides? Sin embargo, existe una vitamina que puede hacerle frente a los problemas…
-
Cómo paré de acumular
Cada vez que pretendía poner orden, me sentía impotente, Varias ocasiones me di por vencida y terminaba jugando en el celular. Juguetes de la infancia, ropa que algún día me volverá a quedar, torres de revistas, cosas de valor sentimental, desde mis primeros zapatos de bebé, hasta piedras, mechones de pelo… ¡ Y un chicle…
-
El estrés ¿en qué momento se vuelve el malo de la historia?
25% de los 75 mil infartos en México está vinculado a situaciones de estrés Escuchamos la palabra estrés y de inmediato la asociamos con algo negativo; es más, sentimos ya cierta tensión al nombrarla, pero por qué. En este artículo te voy platicar sobre lo que realmente es y cómo lo hemos tomado como algo negativo, cuando en…
-
Cómo saber si estás viviendo un acelerado ritmo de vida
Nuestro acelerado ritmo de vida nos genera estrés como nunca, lo que trae cientos de consecuencias negativas tanto a nivel psicológico, como físico, por ejemplo, el vivir con prisa nos puede llevar a padecer ansiedad y depresión, lo cual puede reducir considerablemente nuestro rendimiento físico y mental. Las consecuencias en la salud son el incremento…
-
Estrés, jóvenes y muerte
El estrés es una mezcla de reacciones fisiológicas de tensión nerviosa y emocional, debido a presiones ante situaciones o pensamientos que generan frustración, furia, preocupación y miedo. Hasta cierto punto es positivo ya que nos ayuda a estar alertas para resolver situaciones complicadas, el problema es cuando se intensifica prolongadamente, provocando conflictos psicológicos y físicos,…
-
El estrés, un mal de la vida moderna
Con el ajetreo de la modernidad, el ser humano por lo general tiende a lidiar con un mal al que conocemos como el estrés. Desde que suena el despertador y comienza un nuevo día, un gran número de personas empiezan a pensar un sinfín de ideas, desde el clásico “unos minutos más”, “tengo que ir…
-
Razones para amar tu empleo
Escrito por:
en categoría: ProfesiónRazones para amar tu empleo. Si nos detuviéramos un momento a pensar en qué actividades invertimos la mayor parte de nuestro tiempo, sin duda nuestro empleo, junto con dormir, encabezarían la lista. Es por eso que nuestro empleo debería de estar dentro de las actividades que amamos y disfrutamos realizar, no en balde estamos dedicándole…
-
Mi vida con fibromialgia
Hace siete años que estas en mi vida, no entiendo qué es ¡no entiendo por qué a mí! ¿Qué hice para vivir atada a un dolor que no entiendo ni comprendo? Sufro día a día, con dolores en las manos, en los pies, la depresión me mata, mis lagrimas escurren por mi cara, cansada y…
-
Renovarse o morir
Renovarse o morir. Era sábado, el reloj marcaba la 1:30 a.m., llegó un mensaje de WhatsApp de la profesora de las clases de turco, me sorprendió ver que era de ella, ya que tenía tiempo que ella no nos enviaba mensajes. Las clases se habían pospuesto por razones de trabajo. Cuando escuché el mensaje de…