Etiqueta: Mente
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Virus emocionales
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Los virus emocionales son, según algunas fuentes, aquellas emociones o pensamientos negativos que se quedan en la mente y afectan el autoestima, el rendimiento, la paz mental y la calidad de vida de las personas. Estos virus pueden originarse en la infancia o en experiencias traumáticas y pueden manifestarse como miedo, envidia, celos, crítica, queja,…
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La respiración zumbido de abeja
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La respiración de zumbido de abeja tiene como objetivo la interiorización de los sentidos y es muy eficaz en calmar rápidamente la mente, ayuda a bajar los niveles de estrés y es uno de los mejores ejercidos respiratorios para liberarnos de una mente agitada, ansiosa, frustrada y a calmarnos del enojo. La respiración de zumbido…
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Los Cuatro Jinetes del Apocalipsis para Nuestra Mente
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Las palabras y los pensamientos tienen un gran poder ya que pueden ser usadas para amar, crecer, soñar, desarrollar, construir; pero también para odiar, detener, maldecir y destruir, por esta razón te compartimos los 4 jinetes del apocalipsis que limitan y estancan nuestra mente. Hace algunos días estaba platicando con mi Prima Bertha Rojas y…
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Meditar
Hoy en día resulta sorprendente que nuestra mente no pueda estar quieta más de unos pocos instantes sin distraerse. Son tantas las voces en nuestra cabeza que pelean por tener el control de nuestra vida, que nos dispersamos por todas partes y en todas direcciones. Esto sucede porque ponemos mucho esfuerzo en la obtención de…
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La mente como lugar seguro
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en categoría: ReflexiónUna de las batallas más duras que debo lidiar a diario es conmigo y todas las que soy, este cerebro mío se la pasa elucubrando malos pensamientos, trágicos destinos y cuestiona cada paso que doy. Sé que no solo me ocurre a mí, sé que somos millones las que nos acostamos con la mente revoloteando…
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La vida que corremos
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en categoría: ReflexiónEs muy probable que la mayoría de nosotros nos hayamos sentido alguna vez –o tal vez la mayor parte del tiempo– como el conejo blanco de ojos rosados de Alicia en el País de las Maravillas que no paraba de decir «¡Dios mío!, ¡Dios mío! ¡Voy a llegar demasiado tarde!». Sí, tenemos esa tendencia a…
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Oasis de calma
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en categoría: ReflexiónUn lugar sin entretenimientos, ni distracciones de ninguna clase. Un encuentro con uno mismo donde la única compañía sea el silencio. Este silencio no es el de una tarde calmada; es el silencio donde el pensamiento, con todas sus imágenes, palabras y percepciones ha cesado.
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El estrés y su control 3a parte
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en categoría: Salud¡Vamos a practicar! Elige una actividad iniciando el día, por ejemplo, el desayuno. Si tu lo preparas o alguien más lo hace por ti, está bien. Iniciemos este ejercicio de Atención Plena, estando con el plato frente a ti, observa su contenido (de paso, vé que tan nutritivo es), huele su aroma, e inicia tomando…
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El Estrés y su control
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en categoría: SaludEstos tiempos de contingencia por el famoso Covid 19, nos ha dejado en claro qué tan vulnerables somos. Y no solo por exponernos a este virus sino también a estar limitados e imposibilitados de hacer nuestras diarias funciones , como salir a las escuelas , a los lugares de trabajo, a los centros comerciales y…
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Cambia tu vida con la meditación
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en categoría: EspírituCuando asistí a esa charla, recuerdo al hacer ese primer y pequeño ejercicio de relajación, que sentí como que me deslizaba por una montaña rusa, ahora sé que era mi cerebro que comenzaba a entrar en el nivel Alfa, el estado de quietud, donde los latidos del corazón y la respiración gradualmente se vuelven más…
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Neurodiversidad
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en categoría: SaludNeurodiversidad. Me encanta como brotan como margaritas, cursos, talleres, diplomados, etc.… relacionados con Trastornos del Neurodesarrollo, Neuroeducación, Disciplina Positiva, Manejo de Emociones, etc.… Esto quiere decir que hay muchísima información, que ya no es un tabú, que estamos comenzando a ser visibles, y que lo que creías que era TDAH (Trastorno por Déficit de Atención…
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El estrés ¿en qué momento se vuelve el malo de la historia?
25% de los 75 mil infartos en México está vinculado a situaciones de estrés Escuchamos la palabra estrés y de inmediato la asociamos con algo negativo; es más, sentimos ya cierta tensión al nombrarla, pero por qué. En este artículo te voy platicar sobre lo que realmente es y cómo lo hemos tomado como algo negativo, cuando en…
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Pensamientos tóxicos: hábitos que alimentan tu inseguridad; aprende cómo combatirlos
En el siguiente texto comparto una de mis experiencias dentro de un grupo de científicos y psicólogos que denominamos a estos hábitos -muy frecuentes- como perturbaciones emocionales. Sólo es una forma técnica de referirse a las mentiras que nos decimos a nosotros mismos. Está declarado que la mente es un sirviente maravilloso, pero un amo…
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¿Somos lo que pensamos o pensamos lo que somos?
La mente envejece. La mentalidad del ser humano es tan arrogante, inteligente, mediocre, humilde, inocente, que cuando encontramos todas estas cualidades en una sola persona es sorprendente. Lamentablemente eso no es algo que se encuentre a la vuelta de la esquina. Cuando llegamos a viejos hacemos las mismas cosas que a lo largo de nuestra…